발목 외측 인대 봉합술, 발목 수술 후 재활운동(1일~3주), (Modified Brostrom Operation, MBO)

발목 외측 인대 봉합술, 발목 염좌, 발목 삔 후 1일에서 3주차에 할 수 있는 운동입니다. 관련 포스팅은 아래를 참고하세요^^ https://blog.naver.com/seoulpaiksmc/2... 이 시기는 손상정도에 따라 반깁스를 할 수도 있고 aircast 라는 보조기를 착용 후 바로 운동을 할 수도 있습니다. 반깁스한 경우에는 아래 영상을 따라 운동하시고 반깁스를 하지 않은 경우에는 바로 다음 영상으로 넘어가세요^^ 이 시기에 반깁스한 채로 깁스 속에서 할 수 있는 운동으로는 근위축 방지를 위한 1. 장모지굴근(긴엄지발가락굽힘근) 운동 2. 능동 발목 운동 - 위(족배굴곡) 3. 능동 발목 운동 - 아래(족저굴곡) 4. 능동 발목 운동 - 안(내번) 5. 능동 발목 운동 - 밖(외번) 고관절 및 하지 근력 강화를 위한 6. 무릎 펴서 앞으로 들어올리기 (탄력밴드) 7. 무릎 펴서 옆으로 들어올리기 (탄력밴드) 8. 무릎 펴서 뒤로 들어올리기 (탄력밴드) 9. 무릎 펴서 안으로 들기(모래주머니) 통증 없는 범위내에서 기구운동 10. 레그 프레스(두발, 누워서) 11. 레그 컬 12. 레그 익스텐션 정상보행을 위한 13. 좌·우 중심이동 14. 앞·뒤 중심이동 15. 목발 보행(두개) #발목인대수술 #발목재활 #발목운동