박평문박사의 쎄라밴드운동 정석
밴드운동 꿀팁! 1 몸을 회전 시키거나 측면으로 넘길 때는 동작은 크게 속도는 천천히 2 밴드가 몸의 중심에서 멀어질 때는 날숨, 가까워질 때는 들숨 3 스텝박스, 에어쿠션, 웨이트머신, 퀘틀벨을 활용하여 밴드서어킷웨이트 트레이닝을 구성한다 4 컨디션에 따라 밴드의 길이와 겹 수로 운동강도를 조절한다 5 밴드운동을 스트레칭 직전에 하면 스트레칭의 효과를 높일 수 있다
밴드운동 꿀팁! 1 몸을 회전 시키거나 측면으로 넘길 때는 동작은 크게 속도는 천천히 2 밴드가 몸의 중심에서 멀어질 때는 날숨, 가까워질 때는 들숨 3 스텝박스, 에어쿠션, 웨이트머신, 퀘틀벨을 활용하여 밴드서어킷웨이트 트레이닝을 구성한다 4 컨디션에 따라 밴드의 길이와 겹 수로 운동강도를 조절한다 5 밴드운동을 스트레칭 직전에 하면 스트레칭의 효과를 높일 수 있다
