온마음AI가 알려주는 심리치료의 알아차림과 명상의 알아차림 #명상 #마음챙김

심리치료를 직업으로 하지만, 매일 30분씩 명상하고 있습니다. 눕지 않고 앉아서, 허리를 세우고, 호흡에 집중하며 명상합니다! 이번 영상에서는, 심리치료와 명상의 비슷한 점과 다른 점을 말씀드려봅니다.