명상 1도 모르는 초보자를 위한 명상 가이드 | 호흡 명상 방법

●설명 "명상하는 방법" 영상은 여러분이 바쁜 일상에서 잠시 멈추고 내면의 평화를 찾아갈 수 있도록 도와줄 것입니다 영상 안에서는 명상 전문가의 안내에 따라 깊은 호흡과 정신 집중을 통해 마음을 진정시키고 내면의 평화를 찾아갈 수 있습니다 마치 안락한 공간에 있는 듯한 영상 속에서, 여러분은 현재 순간에 집중하며 일상의 어려움을 잠시 내려놓을 수 있습니다 또한 이 영상은 일상적인 스트레스와 긴장을 해소하고, 마음을 정화시키며 긍정적인 에너지를 충전할 수 있도록 도와줄 것입니다 ● 명상을 해야하는 이유 명상은 정신적, 신체적으로 다양한 이점을 가져다줍니다 명상을 하면 뇌파가 변화하여 심신의 안정과 평화를 찾게 되며, 스트레스, 불안, 우울증, 집중력 부족 등의 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다 명상을 하게 되면 다음과 같은 변화가 생깁니다 - 하루를 긍정적으로 시작할 수 있습니다 - 인내심, 수용성이 늘어납니다 - 스트레스와 불안을 줄어듭니다 - 면역력을 향상시켜 건강을 유지하고, 만성통증을 완화시킵니다 - 뇌 기능을 개선하고, 집중력과 기억력을 향상시킵니다 - 숙면을 유도하고, 수면 장애를 개선할 수 있습니다 - 창의적인 생각을 유발하고, 문제해결 능력을 향상시킵니다 - 행복과 웰빙을 담당하는 뇌 영역에 혈액을 공급하여 자기성찰이 가능하며 뇌하수체가 옥시토신/도파민/세로토닌/엔도르핀 등 몸이 만들 수 있는 모든 좋은 물질을 만들어 냅니다 - IGA(바이러스에 대항하는 주된 방어기제, 독감주사보다 우수) 수치가 100까지 상승하게 됩니다 ● 감사한 출처 - 영상 • Video by Marcus Aurelius: • Video by Monstera: • Video by Kampus Production: • Video by ArtHouse Studio: • Video by Ivan Samkov: • Video by cottonbro studio: - 음악 Music by Yoshimitsu4432 - Peaceful dawn - ● 해시태그 - #명상 #명상가이드 #명상음악 #10분명상 #이완명상 #참나 #에고분리 #이고분리 #마음비우기 #명상여행 #무의식 #잠재의식 #불안해소 #스트레스해소 #마음정화 #치유 #힐링 #휴식 #마음치유 #사랑 #성공하는방법 #부를안겨주는주파수 #무의식 #잠재의식 #명상가이드 #내면평화 #명상영상 #마음의휴식 #명상하는방법