"오래 자도 자주 깨면 기분 불쾌해" / YTN 사이언스

오랜 시간 자는 것보다 적게 자더라도 깨지 않고 자는 것이 다음날 더 상쾌할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다 미국 존스홉킨스의대 연구팀은 학술지 '수면' 최신호에 발표한 논문에서 많은 시간을 자더라도 자주 깬다면 짧은 시간 숙면한 것보다 다음날 더 불쾌하다는 연구결과를 발표했습니다 연구팀은 건강한 성인 62명을 대상으로 자는 동안 깨는 참가자, 늦게 자는 참가자, 방해받지 않고 자는 참가자 등 3그룹으로 나눠 수면 실험을 진행했습니다 실험 첫째 날 수면 시간 동안 8번 깨워진 실험 참가자들과 더 적은 시간 수면을 취한 참가자들이 유사한 수준으로 불쾌한 기분과 유쾌한 기분을 보였습니다 하지만 둘째 날 똑같은 수면 패턴의 실험을 하자 수면 도중 잠을 깨야만 했던 참가자들은 첫날과 비교해 유쾌한 기분의 정도가 31％ 줄어든 반면 늦게 자는 그룹은 12％가 감소했습니다 연구를 이끈 패트릭 피난 박사는 "자는 동안 반복적으로 깨게 되면 수면 단계 중 가장 편안한 상태인 서파 수면에 도달하지 못한다"며 "불면증 환자들 역시 자주 깨다 보니 이런 회복 단계의 수면을 느끼지 못한다"고 밝혔습니다 [YTN 사이언스 기사원문]