매일 30번만 해보세요! 납작 엉덩이 빵빵해집니다
매일 30번씩 따라 해보세요! 납작했던 엉덩이가 빵빵해집니다✨ ✅운동 방법 누워서 무릎을 구부리고 벽 쪽에 위치한 다리 90도 들어 올립니다. 그리고 무릎으로 벽 밀어내며 엉덩이 들어 올리세요 무릎으로 벽을 밀고 있기 때문에 골반을 수평으로 유지하기 쉽고 엉덩이 근육 자극이 제대로 느껴지실 거예요!
매일 30번씩 따라 해보세요! 납작했던 엉덩이가 빵빵해집니다✨ ✅운동 방법 누워서 무릎을 구부리고 벽 쪽에 위치한 다리 90도 들어 올립니다. 그리고 무릎으로 벽 밀어내며 엉덩이 들어 올리세요 무릎으로 벽을 밀고 있기 때문에 골반을 수평으로 유지하기 쉽고 엉덩이 근육 자극이 제대로 느껴지실 거예요!