체중과 체중조절점을 같이 맞춰야 다이어트 성공 - (2010.9.9_343회 방송)_몸의 전쟁 제5편, 다이어트, 그 유혹을 넘어

[몸의 전쟁 제5편, 다이어트, 그 유혹을 넘어] [ 원고정보 ] 여기 두 개의 트랙이 있습니다. 하나는 체중이고 또 하나는 체중조절점인데요. 이 체중조절점이란 일정한 체중과 체지방을 유지하기 위한 기준점입니다. 몸무게가 60kg인 사람이 한 두끼 정도 과식을 했다고 해서 갑자기 살이 찌지 않는 것도 바로 이 체중조절점 때문이죠. 하지만 과식이나 폭식, 운동부족 등이 오래 지속되면 안정적이던 체중조절점이 흔들리면서 상향 조절됩니다. 물론 체중도 따라서 올라가게 되고 몸은 즉 늘어난 몸무게 80kg을 적정체중이라고 생각을 하고 이 체중을 유지하려고 노력을 하게 됩니다. 단기간에 살을 빼기 위해서 식사를 하지 않는 등 무리한 다이어트를 하게 되면 체중은 줄어들 수도 있습니다. 하지만 체중조절점은 여전히 80kg에 머물러 있겠죠. 그렇다면 그 다음엔 어떤 일이 생길까요? 굶는 것을 멈추고 정상적인 식사를 하게 되면 체중조절점인 80kg으로 다시 돌아가게 됩니다. 아예 음식을 먹지 않거나 식사량을 급격하게 줄이는 다이어트를 했을 때 이른바 요요현상을 겪게 되는 것도 바로 이러한 원리 때문인데요. 따라서 체중과 체중조절점 이 두 가지를 한꺼번에 낮추지 않으면 다이어트 실패할 수밖에 없다는 것입니다. 결국 다이어트는 비만 상태로 올라가 있는 체중조절점을 끌어내리기 위한 전쟁인 셈인데요. 그렇다면 과연 무엇이 이 체중조절점을 무너뜨려서 비만에 이르게 하는 것일까요? ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK –   / khealthkbs   ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc