(삐소리O)푸쉬업 140개. 하루 8분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)7X20 Pike Push-Ups. 8min. For Shoulders(Day733)

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#맨몸운동 #어깨운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #shoulderworkout #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 0:00 - Intro(인트로) 0:22 - 7sets of 20 Pike Push-Ups(7세트, 푸쉬업 10+10X7개) 7sets of 10 Easy Pike Push-Ups For Front(어깨전면 파이크 푸쉬업 10개) + 10 Easy Pike Push-Ups For Side(어깨전반 파이크 푸쉬업 10개)

(삐소리O)푸쉬업 140개. 하루 8분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)7X20 Pike Push-Ups. 8min. For Shoulders(Day733)
(삐소리O)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
(삐소리X)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
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