"그냥 일어서는 것도 힘들어졌다" 어느 날 갑자기, 하루아침에 걷기 힘들어진 이유｜나이 먹을수록 근육운동 해야하는 이유｜하체 근감소증｜건강 프로젝트 바꾸면 산다｜#EBS건강

※ 이 영상은 2016년 3월 24일에 방송된 ＜건강 프로젝트 바꾸면 산다 - 무너진 중년, 하체근육이 세운다＞편의 일부입니다 건강하고 활기찬 백세를 맞기 위해 생활 속에서 바꿔야할 습관은 무엇일까? 누구보다 열정적으로, 누구보다 열심히 살지만 건강 때문에 고민하는 대한민국 중장년들의 생활습관 개선을 위한 프로그램 건강 프로젝트 - 바꾸면 산다 4회에서는 ‘하체근육’에 주목한다 하체 근육은 중년 건강의 기둥 역할을 한다 30세 전후로 최고에 달하는 근육은 40세부터 줄어들기 시작한다 그 중 허벅지 근육은 인체 근육 가운데 가장 크고, 근육량이 지방과 당분 대사에 큰 영향을 끼친다 우리 몸의 튼튼한 버팀목인 하체 근육이 약해지면 주위 뼈와 관절이 지탱하는 데 문제가 생겨 무릎이나 허리 통증을 동반해 수많은 후유증을 남긴다 나이가 들수록 노화되는 근육에 중년에 접어든 사람들은 하체근육강화에 관심이 높아지고 있다 중년 건강의 제 2의 심장이라 불리는 허벅지, 활기찬 노년의 길을 걸어가기 위한 건강 프로젝트가 시작된다 허리통증을 지닌 김은자씨와 무 ✔ 프로그램명 : 건강 프로젝트 바꾸면 산다 - 무너진 중년, 하체근육이 세운다 ✔ 방송 일자 : 2016 03 24 #ebs건강 #바꾸면산다