혈관을 딱딱하게 만드는 이런 '행동'은 피하세요!! 돈들지 않고 집에서 이것만 따라하면 막힌 혈관 뻥 뚫립니다! (암, 치매, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 만성염증의 원인)

질병의 99%는 혈액과 혈관에서 시작된다 특별한 질병이 없는데도 왜 여기저기가 아프고 불편한 걸까? 나이가 들면 쑤시고 결리고 뻣뻣해지는 게 당연한 걸까? 결론부터 말하자면 그렇지 않다 당신이 이유 없이 아프고 피곤한 것은, 탁하고 찐득거리는 ‘나쁜 피’ 때문이다! 뭘 해도 무기력하고, 원인을 알 수 없는 편두통, 요통으로 고민하고 있는가? 지금 당장 혈액과 혈액의 순환, 즉 혈류에 주목해야 한다 깨끗한 혈액이 노화의 시계를 거꾸로 돌린다 우리 몸에서 혈관의 길이는 총 9만km라고 합니다 심지어 몸속 혈액의 양은 4~6L로 자그마치 몸무게의 8%를 차지하는데요 그만큼 혈관 건강이 참 중요한 거죠 오늘 소개할 책은 “나쁜 피가 내 몸을 망친다” 입니다 이번 영상에서는 혈액순환에 좋은 음식을 올바르게 먹는 법, 주무르고 눌러서 혈류를 개선하는 법, 모세혈관을 되살릴 수 있는 생활습관에 대해 알려드릴텐데요 집에서도 돈 안들이고 할 수 있고, 전혀 어렵지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다 누구나 쉽게 이해하실 수 있도록 핵심만 정리해드리겠습니다 지금 시작합니다 ======================= #허박사의건강상식 #명언 #오디오북 #건강 #건강정보 00:00 질병의 99%는 혈액과 혈관에서 시작된다 01:27 혈관나이를 젊게 되돌리는 4가지 핵심 포인트 03:10 혈액순환에 좋은 음식을 올바르게 먹는법 04:39 올바르게 물 마시는 법 05:37 생채소보다 익힌 채소를 먹는다 06:54 혈액순환에 도움을 주는 채소들 08:07 집에서라도 가공식품을 끊는다 09:38 꼭 피해야 하는 가공식품들 10:48 배를 따뜻하게 해서 말단의 냉증을 해소한다 11:32 발목 돌리기로 하반신의 혈류를 개선한다 12:37 끓인 물을 매일 천천히 마신다 13:53 따뜻한 물을 올바르게 마시는 방법 14:48 모세혈관을 되살리는 생활습관 만들기 15:04 하루 1만 보를 목표로 걷는다 16:16 햇빛을 받으며 하루를 시작한다 17:57 햇빛을 꼭 받아야 하는 이유 19:17 자연을 자주 접한다 20:46 철학토크의 생각 21:37 반복재생 ======= 📚 도서 정보 📚 책제목 : 나쁜 피가 내 몸을 망친다 저자 : 이시하라 니나 출판사 : 쌤앤파커스 도서 구매링크 : 리뷰 계기 : 부모님께서 고혈압약을 드시고 계시는데요 어떻게 부모님 건강을 챙겨드릴지 고민하다 읽게 된 책입니다 혈관질환을 앓고 계시는 분들이 많아 유튜브 채널에서도 소개드리게 되었습니다 시간관계상 일부분밖에 낭독드리지 못했는데요ㅜㅜ 이 책만큼은 종이책으로 사서 읽어보시는 걸 추천드립니다 광고비는 전혀 받지 않은 솔직한 리뷰입니다! * 허박사의 건강상식 채널에서는 직접 읽고 인상 깊었던 책을 리뷰하는데요 쿠팡 파트너스 활동으로, 수수료를 제공받을 수 있습니다 * 본 영상은 저작권 허가를 받고 가이드라인 내에서 제작하였음을 알려드립니다 허박사의 건강상식 ] 에 있습니다 무단복사 및 재편집 등으로 저작권을 침해하는 경우엔 엄격한 법적 조치를 취할 것임을 알려드립니다 COPYRIGHTⓒ 허박사의 건강상식 ALL RIGHTS RESERVED