![[미국비만전문의] 간헐적 단식, 체중 감소에 정말 효과있나요? (동일 칼로리 일반 식이법과 비교해보시죠)](https://krtube.net/image/pC896phnqjE.webp)
[미국비만전문의] 간헐적 단식, 체중 감소에 정말 효과있나요? (동일 칼로리 일반 식이법과 비교해보시죠)
간헐적 단식이 성공적인 다이어트 방법인가? 아니면 단순히 칼로리 감소 때문에 체중이 감소하는 것인가? 2022년 NEJM에 발표된 연구를 기반으로 이 두 가지 다이어트 방법의 체중감소 효과를 비교해봤습니다 🔍 연구 내용: - 남성: 하루 1500-1800 칼로리, 여성: 1200-1500칼로리 섭취 - 간헐적 단식 그룹 vs 일반식 그룹 - 12개월 동안의 연구결과 비교 🔥 주요 키워드: - 간헐적 단식의 장단점 - 칼로리 섭취와 체중 감소의 관계 🤔 결론: 간헐적 단식이 체중감소에 효과적이라고 할 수 있는가? 아니면 그저 칼로리 감소의 결과일까? 영상을 통해 자세한 내용을 확인해보세요
