'이것' 안 고치면 절대 살 안빠집니다. 마약같은 중독, 탄수화물 중독을 알려드립니다.

마약 담배 술 보다 끊기 힘들다는 탄수화물! 건강한 다이어트를 위해서는 꼭 내가 탄수화물 중독인가 체크 하셔야 합니다! ▣ 탄수화물 중독 자가진단 문항 1. 아침을 배불리 먹은 후 점심시간 전에 배가 고프다. 2. 밥,빵,과자 등 음식을 먹기 시작하면 끝이 없다. 3. 음식을 금방 먹은 후에도 만족스럽지 못하고 더 먹는다. 4. 정말 배고프지 않더라도 먹을 때가 있다. 5. 저녁을 먹고 간식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다. 6. 스트레스를 받으면 자꾸 먹고 싶어진다. 7. 책상이나 식탁 위 항상 과자,초콜릿 등이 놓여있다. 8. 오후5시가 되면 피곤함과 배고픔을 느끼고 힘들다. 9. 과자 초콜릿 등 단 음식은 상상만해도 먹고 싶어진다. 10. 다이어트를 위해 식이조절을 하는데 3일도 못간다. 위 항목중 4~6개 가 해당이 된다면 탄수화물 중독 위험입니다. 7개 이상 해당이 된다면 꼭 원장님과 상담이 필요합니다. ▣ 탄수화물 중독증 극복방법 1. 조금씩 자주 천천히 먹기 2. 단백질로 공복감 없애기 3. 정제탄수화물 단것 피하기 4. 잡곡밥과 과일 먹기 5. 식후 식욕제거 하기 (양치 하기) 6. 규칙적인 운동과 충분한 수면 하기 이것만 지키시면 탄수화물 중독에서 해방될 수 있고 건강한 다이어트를 할 수 있습니다! ■ Tags #다이어트 #탄수화물 #탄수화물중독 ■ Chapter 00:00 인트로 00:20 탄수화물 중독증이란 01:45 탄수화물 중독인지 확인하는방법 02:57 탄수화물 중독 극복 방법 ■ 몸이편안한의원 김진아 원장 E-Mail [email protected] SITE http://www.danaan.kr KAKAO ID momi-pyunan