벤치프레스 3가지 방법으로 중량 떡상한 17살 남자
03:50 💪🏼손목 안정성을 높여주는 [손목 보호대] : 실제로는 벤치 100kg을 드는 것은 쉬운 일이 아닙니다 근데 성인도 아닌 17세라는 나이에 벤치프레스 315파운드, 약 142kg을 드는 친구가 있습니다 ‘니콜라스’라는 친구인데요? 이번 영상에서는 니콜라스가 벤치프레스 중량을 빠르게 올릴 수 있었던 방법에 대해 알아보려고 합니다 * 헬린이 탈출을 위한 운동정보 [블로그] : * 비지니스 협업문의 : infinityworkout77@gmail com --------------- 00:00 벤치프레스 100kg?? 00:37 벤치프레스 자세 02:06 훈련 루틴 04:00 보조 근육 키우기 04:32 영양 --------------- @nicolasberndt
