운동 안 하는 날도 단백질 보충제 먹어도 될까?
#프로틴 #운동안하는날 #섭취타이밍 - 실질적으로 단백질 보충제 흡수가 가장 효과적인 시간도 운동 직후가 아닌 2시간 30분-3시간 정도라고 하네요 [참고자료] The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis 근데 이것 또한 사람마다 다 다르지 않겠습니까?? 가장 맛있게 잘 들어가는 시간이 최고의 섭취 타이밍이 아닐까 싶습니다
