10만 명의 위장을 진찰한 소화기과 의사의 수명 연장 식습관! / 빵, 이렇게 드세요! 암 비만 당뇨 변비 소화불량 온갖 노화 증상 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북

*태그된 제품 클릭 후 필요한 것 아무거나 구매하셔도 소리내어읽다 채널에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ "아침에 먹는 빵이 당신의 수명을 단축한다!" *음식의 노예로 만드는 탄수화물에서 벗어나기! *탄수화물 절식이 암, 비만, 당뇨, 노화를 예방한다! ☆책소개 : 『아침에 빵을 먹지 마라』 지은이_후쿠시마 마사쓰구 옮긴이_이해란 펴낸곳_국일미디어 당질(탄수화물)을 끊으면 노화를 방지하고, 건강 수명을 연장할 수 있다 빵이 소화가 잘된다고 착각하는 사람이 많은데 빵은 소화가 잘 안 되는 음식이다 단백질과 지방이 함유된 고기, 생선보다 탄수화물인 빵이 더 소화하기 어렵다 게다가 당분을 많이 함유한 빵은 혈당을 지나치게 높이고, 의존성까지 있다 아침에 빵을 먹으면 점심에도 저녁에도 파스타나 우동 같은 당질을 원하게 되어 당질의 ‘무한 사이클’에 빠진다 탄수화물을 과다하게 섭취하면 더부룩함이나 설사 같은 위장 질환뿐 아니라 고혈압, 당뇨병, 심근경색 같은 생활습관병부터 알레르기 질환, 암, 인지장애까지 다양한 질환의 발병과 악화에 영향을 미친다 지금까지 10만 명의 위장을 진찰해 온 소화기 전문의가 빵이 위장에 나쁜 이유를 비롯하여 밀과 탄수화물이 일으키는 질병, 위장에 좋은 식사 및 습관, 당질 제한으로 올바르게 체중을 감량하는 방법, 장수하기 위한 식사법까지 이해하기 쉽게 풀어냈다 건강 수명을 늘리고 싶은 사람이라면 누구나 시작할 수 있는 올바른 식사법과 식습관을 공개한다! - 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:36 오프닝 및 책소개 3:08 들어가며) 아침마다 먹는 빵이 당신의 건강을 빼앗습니다 10:46 [프롤로그] 대사증후군에 걸린 소화기과 의사 16:46 빵이 위장에 나쁜 이유 20:37 아침 빵이 안 되는 이유 23:47 빵을 끊지 못하는 이유 25:36 오해로 범벅된 소화·흡수의 원리 30:28 당질은 지나치게 섭취하면 독 31:19 역류성 식도염이 식도암의 원인이 되기도 33:32 클로징 멘트 * 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다 * 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다 ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다 *BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : A Cup of Tea - #건강 #식사 #식습관 #당질 #탄수화물 #비만 #당뇨 #노화방지 #다이어트 #위산과다 #소화불량 #변비 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #50代 #60代 #70代 #백세시대 #무병장수 #100세시대 #건강비법 #건강상식 #건강정보 #저탄고지 #아침에빵을 #당질제한 #빵 #빵먹고싶을때 #빵생각날때