योग को अपनाओ, स्वस्थ निरोगी काया पाओ🧘🙏#yog #fitness #health #trending #shorts #yogashorts

Full body workout Surya namaskar yoga Daily morning yoga Best yoga for health Surya Namaskar yoga Surya namaskar karne Ka Sahi tarika Surya namaskar vidhi Surya namaskar सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ प्रक्रिया है। यह अकेला अभ्यास ही साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में समर्थ है। इसके अभ्यास से साधक का शरीर निरोग और स्वस्थ होकर तेजस्वी हो जाता है। 'सूर्य नमस्कार' स्त्री, पुरुष, बाल, युवा तथा वृद्धों के लिए भी उपयोगी बताया गया है। सूर्य नमस्कार का अभ्यास बारह स्थितियों में किया जाता है सूर्य नमस्कारकरने के फायदे :- सूर्य नमस्कार करने से शरीर में लचीलापन आता है. इससे मांसपेशियां मज़बूत होती हैं और बेहतर शेप में आती हैं. सूर्य नमस्कार करने से रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है. इससे पाचन तंत्र बेहतर होता है. सूर्य नमस्कार करने से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. सूर्य नमस्कार करने से शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है. इससे प्रतिरक्षा प्रणाली मज़बूत होती है और शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है. सूर्य नमस्कार करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे दिल को भी फ़ायदा मिलता है. सूर्य नमस्कार करने से वज़न कम होता है. सूर्य नमस्कार करने से स्पाइन पेन, गर्दन दर्द, और पीठ दर्द से राहत मिलती है.