러닝 전 스트레칭│누구나 쉽고 멋지게 몸을 푸는 방법🤸🏻♀️🤸🏻♀️
여러분이 많이 요청해주신 #러닝스트레칭 영상입니다:) 어제 저의 생일이였는데 이번 주에 꼭 올리려고 열심히 편집했어요!(칭찬좀🥰) 러닝 전 #동적스트레칭 을 해야하는 이유는 많이 설명해두었으니 이전 영상 참고해주시고 참고하기 → 이번 영상은 보면서 차근차근 따라해 주시면 됩니다! ✔️ 혼자서도 누구보다 멋지게 몸풀기😎 ✔️ #러닝크루 에서도 한 분이 리딩해주시고 같이 하면 정말 재미있게 워밍업할 수 있어용🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 1)무릎 들기 연습동작 00:07 1)무릎 들기 연결동작 00:30 2)앞발차기 연습동작 00:30 2)앞발차기 연결동작 01:20 3)옆발차기 연습동작 01:40 3)옆발차기 연결동작 02:10 4)모내기 연습동작 02:40 4)모내기 연결동작 03:20 5)발구르기 연습동작 03:50 5)발구르기 연결동작 04:25 6)골반돌리기 좌우동작 04:50 7)양옆무릎 좌우동작 06:20 8)트위스트 좌우동작 07:12
