골반, 허리, 무릎 통증을 없애는 8분 고관절 스트레칭!

골반과 허리 통증을 완화하기 위해서는 ★고관절 스트레칭★이 필수! 허리 강화와 무너진 골반의 균형을 맞춰주는 하루 8분 고관절 스트레칭으로 골반 통증을 없애보세요~! 출연: 장다현 운동전문가 힐리언스코어운동센터 00:00 시작 00:18 백워드락킹 01:53 내전근 스트레칭 03:08 장요근 스트레칭 04:13 피존 자세 05:22 돌진 자세 06:24 소머리 자세 07:38 나비 자세 #고관절스트레칭 #골반통증스트레칭 #허리통증스트레칭 ※ 관련기사: ‘현대인’의 고질병, 허리와 골반 통증…해결 위한 스트레칭법은? ※ 건강의료전문포털 '하이닥' ※ 하이닥 제작편집국 촬영: 임현정 PD 편집: 임현정 PD 제작문의: hidoc@mcircle biz ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ ▷ 네이버 포스트 ▷ 카카오채널 ▷ 페이스북 ▷ 인스타그램 ▷ 트위터 *저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지