간이 보내는 SOS 신호에 집중하자! 무시하면 큰 병 된다.

간은 혈액 내 대부분의 화학물질을 조절하는 중요한 기관으로, 간이 손상되면 체내 대다수 생리 과정에 이상이 생기고 혈중 노폐물이 배출되지 못한다. 혈액 내 노폐물이 쌓이면 황달로 이어져 피부와 눈의 흰자위가 노래진다. 간을 건강하게 유지해야 간암을 비롯한 각종 질병을 예방할 수 있다. 간에서 분비된 담즙은 지방을 분해해 소화와 흡수를 돕는다. 신장과 마찬가지로 간도 영양소를 분해하고 영양소 간 균형을 맞춰 혈액 내 화학물질을 조절한다. 간에서는 체내에 필요한 영양소를 생성하기도 한다. 이 밖에 간의 주요 기능은 다음과 같다. 적혈구 분해 시 분비되는 빌리루빈을 혈액 내에서 제거한다. 혈중 빌리루빈의 양이 증가하면 빈혈이나 간 기능 장애가 발생한다. 당이나 포도당을 글리코겐 형태로 저장했다가 필요할 때 분비한다. 포도당은 간에 저장되지만 분비 신호는 인슐린과 글루카곤 등의 호르몬을 통해 췌장에서 보낸다. 대사 작용의 중심 역할을 한다. 간은 콜레스테롤을 생성해 지방을 분해해 체내 곳곳으로 운반한다. 또한 비타민 K를 활용해 혈액 응고를 돕는 특정 단백질을 생성한다. 혈액 내 헤모글로빈을 분해해 철분을 저장한다. 체내 대부분의 철분은 페리틴(결정성 단백질)의 형태로 간에 저장된다. 대사 작용을 통해 혈액에서 약물 등의 성분을 걸러낸다. 또한 소화계로 담즙을 분비해 해로운 물질을 제거한다. 신장에서 나오는 노폐물은 소변으로 배출되는 반면, 간에서 소화계로 전달되는 모든 노폐물은 대변으로 배출된다. 간에 이상이 생기면 몇 가지 임상 징후가 나타난다. 대부분의 사람들은 이러한 증상이 곧 없어질 거라 생각하며 주의를 기울이지 않는데, 다음과 같이 몸에 이상 신호가 나타나면 간 기능 장애부터 의심해 볼 필요가 있다. 1. 황달로 피부와 눈의 흰자위가 노래지는 것은 혈중 빌리루빈이 증가했기 때문이다. 이는 혈중 노폐물을 정화하는 간 기능에 이상이 생겼다는 의미다. 빌리루빈이 증가하면 소변 색이 짙어지고 대변 색이 옅어진다. 2. 오른쪽 상복부에 복통이 느껴지면 간에 이상이 생겼을 가능성이 높다. 간 부위가 화끈거리고 통증이 느껴지고 부어오르면 즉시 의사의 진료를 받아야 한다. 3. 식품이나 약물 섭취로 체내에 들어온 물질은 간에서 여과된다. 건강하지 못한 식단, 약물 사용 증가, 독성 물질 축적 등으로 간에 무리가 가면 간이 손상돼 속이 더부룩하거나 변비 증상이 나타난다. 4. 간 기능 장애로 혈중 독성 물질이 증가하면 조울증, 착란증, 피로 등 뇌 기능 이상 증상이 나타난다. 5. 간 기능에 이상이 생기면 거미혈관종(spider angioma)라고도 불리는 성망상 혈관종이 나타난다. 모세 혈관이 확장돼 얼굴, 팔, 다리 등 노출이 많은 피부에 붉은 거미 다리 같은 형상이 나타나는 것이다. 간에 무리가 가면 혈액 응고 기능에도 이상이 생기기 때문이다. 간을 건강하게 유지하려면 녹색 잎채소가 주가 되는 건강한 식습관을 유지하고 정크푸드나 인스턴트 식품, 설탕이 많이 함유된 식품, 정제 곡류 등은 피하는 것이 좋다. 또한 과도한 음주도 삼가야 한다. A형 및 B형 간염 바이러스에 감염되면 간암으로 이어지기가 쉽기 때문에 간염 백신 접종도 필요한다. 식습관과 백신 외에 주기적인 운동으로 비알코올성 지방간을 예방하는 것도 중요하다. 지방간은 통상 비만, 인슐린 저항, 고혈압으로 발생한다. 비알코올성 지방간은 섬유종을 거쳐 간암으로 발전할 수 있다. 섭취하는 칼로리의 양을 줄이고 운동을 병행하면 적절한 체중을 유지할 수 있다. . 채널 운영자(성필원)는 무계획적인 사상가를 뜻하는 'kabbu'라는 필명으로 활동하며, 스스로를 학문과 성공의 지혜를 결합시킨 최초의 세속 철학자로 칭한다. 기존의 인식과 완전히 다른 의미있는 삶의 철학을 추구하면서 그 결과물을 글과 강연을 통해 발표하고 있다. 『양처럼 살 것인가 늑대처럼 살 것인가』와『생존』, 『정보브로커』,『인간농장』등 다수의 저서를 펴냈으며, 『내 안의 백만장자』와 『행동하라! 그러면 부자가 되리라!』를 직접 번역해 책으로 내기도 했다. 페이스북의 20만명 ‘힘이되는 좋은글’ 같은 다양한 사이트들도 운영중이다. #좋은글 #앎 #인문학 #역사 #좋은생각 #자기계발 #오디오북 #힐링 #명언 #아이디어 #처세 #문학 #심리학 #건강 #발차기 #운동 #예술 #철학 #인생수업 #비즈니스 #성공학 #인간경영 #자기개발 #위인전 #인간농장 #짧고좋은글