능이버섯의 놀라운 8가지 효능

능이버섯은 비늘로 뒤덮인 고슴도치로도 불리는데요. 능이버섯의 갓 표면에 고슴도치의 가시처럼 이빨 같은 침이 솟아 있기 때문이에요. 유럽에서는 식용버섯으로도 유명하고, 양모 염색, 향료, 버섯 가루 등 다양한 방법으로 활용하기도 합니다. 우리나라에서도 능이버섯의 효능과 독특한 향을 높이 사, 표고버섯과 송이버섯과 함께 으뜸으로 꼽히는 귀한 식재이지요. 인공재배가 되지 않아 자연에서 직접 채취하기 때문에 귀한 버섯 중 하나이기도 합니다. 그럼, 능이버섯이 어디에 좋은지 자세히 알아볼까요? 1. 항암 작용 버섯에 함유된 렌티안 성분이 암세포 증식을 억제하여 다른 곳으로 전이되는 현상을 막아줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 전체 물질대사에 필요한 영양소인 니아신이 풍부하여 혈관을 확장시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시켜 주며, 칼륨이 풍부하여 소변 중 나트륨 배설을 증가시켜 혈압을 낮춰줘 고혈압, 뇌졸중, 심근경색, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관계 질환을 예방하는데 효과적입니다. 3. 항균 작용 버섯의 머리인 갓과 몸통인 자루에는 대장균, 장내구균, 포도상구균등 각종 균에 대한 항균 작용 성분이 들어 있습니다. 4. 뇌의 건강 상당한 양의 칼륨은 뇌에 산소를 보내는 역할을 하여 뇌의 기능을 좋게 해줍니다. 5. 소화 불량 개선 단백질분해효소인 프로테아제가 다량 함유돼 있어 육류와 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 오래전부터 고기를 먹고 체했을 때 말린 능이버섯을 달여 먹어 천연 소화제로 사용했다고 해요. 6. 체중 감량 칼로리가 매우 낮고 섬유소와 수분이 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 매우 적합한 식품입니다. 귀한 버섯이니 다량으로 복용할 수 없는 식재이기도 하지요. 7. 피부 건강 니아신이 풍부하게 함유되어 있어, 피부의 수분을 유지시켜 줘, 피부를 촉촉하게 해줍니다. 8. 면역력 강화 각종 다양한 비타민, 칼륨, 칼슘, 철분, 아연, 인 등 미네랄이 다양한 영양 성분이 풍부하여 신체의 균형을 잡아주고 면역 체계를 강화시켜 전반적으로 건강 상태를 개선해줍니다. #능이버섯 . 채널 운영자(성필원)는 무계획적인 사상가를 뜻하는 'kabbu'라는 필명으로 활동하며, 스스로를 학문과 성공의 지혜를 결합시킨 최초의 세속 철학자로 칭한다. 기존의 인식과 완전히 다른 의미있는 삶의 철학을 추구하면서 그 결과물을 글과 강연을 통해 발표하고 있다. 『양처럼 살 것인가 늑대처럼 살 것인가』와『생존』, 『정보브로커』,『인간농장』등 다수의 저서를 펴냈으며, 『내 안의 백만장자』와 『행동하라! 그러면 부자가 되리라!』를 직접 번역해 책으로 내기도 했다. 페이스북의 20만명 ‘힘이되는 좋은글’ 같은 다양한 사이트들도 운영중이다. #좋은글 #앎 #인문학 #역사 #좋은생각 #자기계발 #오디오북 #힐링 #명언 #아이디어 #처세 #문학 #심리학 #건강 #발차기 #운동 #예술 #철학 #인생수업 #비즈니스 #성공학 #인간경영 #자기개발 #위인전 #인간농장 #짧고좋은글