40대 혈당 다이어트, 이렇게 알고 있다면 지금 살이 찌고 있어요

임신 당시 임신성당뇨로 극도의 식단관리를 통해 10kg밖에 살이 찌지 않았었어요. 출산 후 처음하는 육아와 일로 정신없이 보내자 살이 빠졌었어요. 그러다 익숙해지기 시작하자 살금살금 살이 찌더니 6kg이 쪄서 60kg이 되었습니다. 40대가 되서 그런지 많이 먹지 않는것 같은데 매일 찌는 느낌이였어요. 나름 칼로리도 따지고 저지방인것만 찾아서 먹는데 왜 살이 찌지 이상했습니다. 그런데...모두 잘못 알고 있었더라구요. 📍나의 잘못된 다이어트 상식 1. 칼로리 낮으면 살이 안찐다 2. 저지방, 무설탕이면 살이 안찐다 3. 백미대신 현미, 흰빵대신 통밀빵 먹으면 된다 4. 다이어트 하니까 바나나, 고구마를 간식으로 먹는다 (이런 레시피도 엄청 많음) 5. 샌드위치는 다이어트 음식이다 6. 다이어트 하니까 비타민 섭취를 위해 아침에 과일야채주스 마신다. 이렇게 알고 있다면 매일 살이 찌고 있습니다😭 Q. 살이 빠지는 거라고 알고 먹고 있는게 있다면 댓글로 알려주세요 :)