영양분은 풍부하고 탄수화물은 줄여서 식사대용으로 좋은 "양배추시루,양배추 케익" 만들기,웰빙푸드

양배추가 몸에 좋다는건 다 아는 사실이지요 생으로도 먹고,쪄서도 먹고,볶아서도 먹고 무쳐서도 먹고,여러가지 요리에 사용되는 양배추를 넣어 푸짐하고도 다이어트 되는 이 요리를 "양배추 시루 또는 양배추 케익"이라 이름 붙여 봤어요 (참고로 쌀은 넣지 않고 녹두와 팥만 넣어 삶아 놓고 먹으니 혈압이 조금씩 내려가고 쾌변 입니다 ) *양배추 시루/양배추케익 재료: 양배추 487그램, 당근1개 홍고추 1개, 풋고추 1개 아몬드 1줌(10알), 딸기 4알 방울토마토 14알, 식용유 계란 4개 팥과 녹두 삶은 것 5큰술 모짜렐라 치즈 1컵 케챱 적당량 플레인요거트 2큰술 #간단요리,#양배추,#양배추시루,#간식,#양배추케익,#다이어트 ,#웰빙푸드,#NO쌀가루,#NO밀가루,#food ,#레시피 ,#자취요리 ,#집밥,#볶음요리 *감사합니다 ^^ 행복한 시간 보내셔요 Thank you ^^ Have a wonderful day