"깜빡깜빡에 효과 직빵이죠" 최신 뇌과학이 증명한 집중력 회복 뇌 훈련법! / 이렇게 하세요! 기억력 확 높아지고 건망증 치매 얼씬도 못합니다! / 집중의 뇌과학 / 책읽어주는여자

*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ ☆책소개 : 『집중의 뇌과학』 지은이_가바사와 시온 옮긴이_이은혜 펴낸곳_현대지성 우리는 점점 집중하기 어려운 시대를 살고 있다. 하루에도 100번씩 스마트폰을 확인하며 온갖 알림에 주의력을 빼앗기고, 끼어드는 업무를 처리하느라 몰입이 깨지는 일도 다반사다. 미국 일리노이대학교에서 뇌를 연구한 뇌과학자이자 정신과 전문의 가바사와 시온은 집중력 저하의 근본 원인을 뇌의 생체 리듬과 호르몬에서 발견했다. 그는 이 발견을 토대로 과학적인 해결책을 찾아 직접 실천했고, 놀라운 변화를 이끌어냈다. 성과와 수입이 3배 이상 증가했을 뿐 아니라, 더 건강한 인간관계까지 구축하는 데 성공한 것이다. 이를 통해 누구든 생활 습관의 개선만으로도 집중력을 획기적으로 높일 수 있다는 사실을 입증했다. 이 책에는 작업 기억력 개선부터 일정 관리, 실수 줄이기까지 즉각적인 효과를 볼 수 있는 실용적인 솔루션이 가득하다. 그중에서도 백미는 ‘가바사와 투두리스트’다. 저자가 직접 고안한 이 시스템은 집중도에 따라 일을 분류하는 혁신적인 방식으로, 이를 활용하는 순간 당신의 생산성은 폭발적으로 향상될 것이다. 집중력은 모든 것을 결정한다. 대단한 성과를 내는 사람과 늘 시간에 쫓겨 허덕이는 사람의 유일한 차이는 집중력이다. 이 책이 당신을 한 차원 높은 집중력과 몰입의 세계로 안내할 것이다. 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:27 오프닝 및 책소개 2:34 본문 시작 41:48 클로징 멘트 *이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. *내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. #건강 #뇌건강 #뇌과학 #집중력 #집중력향상 #집중력강화 #기억력 #기억력향상 #기억력강화 #치매 #치매예방 #알츠하이머 #건망증 #건망증예방 #깜빡깜빡 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #50代 #60代 #70代 #중년 #노년 #시니어 #중년건강 #노년건강 #시니어건강 #백세시대 #무병장수 #100세시대 #건강비법 #건강상식 #건강정보 #추천도서 #강력추천 #베스트셀러 #가바사와시온 #집중의뇌과학