치매 예방에 정말 좋은 5가지에요!!다시한번 확인합시다!!!

치매 예방에 좋은 식재료 TOP 5 1 연어 오메가-3 지방산(DHA, EPA)이 풍부하여 뇌 기능을 유지하고 인지 기능을 향상시킵니다 2 블루베리 항산화 성분(플라보노이드)이 풍부해 뇌 세포를 보호하고 기억력을 향상시킵니다 3 강황 커큐민이 뇌의 염증을 줄여주고 기억력 저하를 방지합니다 4 호두 비타민 E와 오메가-3 지방산이 뇌 세포를 보호하고 인지 기능 향상에 도움을 줍니다 5 시금치 비타민 K와 엽산이 풍부하여 뇌 건강을 유지하고 기억력 향상에 도움을 줍니다 Top 5 Brain-Healthy Foods for Dementia Prevention 1 Salmon Rich in omega-3 fatty acids (DHA, EPA), which help maintain brain function and improve cognitive abilities 2 Blueberries Packed with antioxidants (flavonoids) that protect brain cells and enhance memory 3 Turmeric Contains curcumin, which reduces brain inflammation and helps prevent memory loss 4 Walnuts Rich in vitamin E and omega-3 fatty acids, which protect brain cells and improve cognitive function 5 Spinach High in vitamin K and folate, helping to maintain brain health and enhance memory 認知症予防に良い食材TOP5 1 サーモン オメガ3脂肪酸（DHA、EPA）が豊富で、脳の機能を維持し、認知機能を向上させます。 2 ブルーベリー 抗酸化成分（フラボノイド）が豊富で、脳細胞を保護し、記憶力を向上させます。 3 ターメリック クルクミンが脳の炎症を抑え、記憶力の低下を防ぎます。 4 クルミ ビタミンEとオメガ3脂肪酸が豊富で、脳細胞を保護し、認知機能の向上に役立ちます。 5 ほうれん草 ビタミンKと葉酸が豊富で、脳の健康を維持し、記憶力の向上に役立ちます。 预防痴呆的五种健康食材 1 三文鱼 富含欧米伽-3脂肪酸（DHA, EPA），有助于维持大脑功能并提高认知能力。 2 蓝莓 富含抗氧化成分（类黄酮），有助于保护大脑细胞并提高记忆力。 3 姜黄 姜黄素可以减少大脑炎症并帮助预防记忆丧失。 4 核桃 富含维生素E和欧米伽-3脂肪酸，有助于保护大脑细胞并提高认知功能。 5 菠菜 富含维生素K和叶酸，有助于保持大脑健康并提高记忆力。 @1Food1Story 📢 Disclaimer:The audio used in this video was generated using the Vrew text-to-speech tool Additionally, images were created with the Vrew platform, and the watermark was removed in accordance with the tool's terms and conditions All tools and content adhere to the respective licenses and usage guidelines, ensuring proper attribution and compliance