코어 약하면 운동 다 헛수고! 진짜 코어운동

많은 분들이 크런치나 레그 레이즈와같은 ‘복근운동’을 하면 코어도 운동되겠지? 이렇게 생각하지만 사실은 그렇지 않은 경우들이 많습니다 평상시 자세와 모든 움직임에 관여하는 우리 몸의 핵심 코어 운동을 준비했습니다. 짐볼 롤앤아웃🎯 크런치나 레그레이즈로는 강화하기 힘든, 몸통 깊은 곳의 코어를 자극하면서도 허리에 무리를 주지 않는 동작입니다. ✔️ 허리 아픈 분들도 시도할 수 있는 안전한 자세 ✔️ 코어의 힘을 ‘진짜로’ 느낄 수 있는 운동법 다가오는 여름, 단순히 배 근육만 만드는 게 아니라 몸의 중심부터 탄탄하게 만들어보세요. 00:00 복근운동이 코어운동? 02:00 롤앤아웃(Roll & Out) 02:31 1단계 난이도 03:25 2단계 난이도 04:24 3단계 난이도 05:00 4단계 극강의 난이도