[봉주박사TV] 수명연장을 위한 최고의 운동종목은? | 운동과 운동 기대수명 |

#봉주박사TV #운동시간 #운동강도 반비례 #수명연장 위한 최고의 운동종목은? #운동기대수명 안녕하세요? 봉주박사TV 입니다. 운동을 꾸준히 하게되면 기본적으로 건강한 삶을 유지하는데 도움이 됩니다. 과연 어떤 운동종목이 인간수명에 가장 큰 영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 한국남성: 79.7세(통계청, 2017) 한국여성: 85.7세(통계청, 2017) 이번 영상에서는 운동과 수명과의 관계를 다양한 연구결과와 과학적인 데이터로 알려드립니다. 미국스포츠의학회에서는 성인들을 위한 전형적인 예시로 활기찬 걷기(brisking walking) 속도를 4.8∼6.4km/h(3∼4mph) 로 제시 걷기속도를 통해 치매를 조기 예측한다면 치매발병률을 10-15% 늦출 수 있다. 최대 권장 운동시간은 주당 450분(7시간 30분) 내외이다. 1주일에 5일 운동한다고 하면 하루 90분 운동을 권장하는 셈이다. 한국스포츠정책과학원 수석연구위원 성 봉 주 박사