한국인 특히 주의! '위' 망가뜨리는 습관 5가지

위 질환은 한국인이 조심해야 되는 질병 중 하나이며 평소 위장 건강을 해치는 습관 5가지에 대해 알아본다 밥에 물 말아먹기 : 위 소화기능을 떨어트린다 위산이 물에 희석돼 소화가 덜 되고, 밥을 덜 씹게 돼 저작 작용이 줄어든다 공복에 커피 마시기 : 빈속에 마시면 위벽이 자극돼 위염 등 위장 질환이 생길 수 있다 카페인 성분이 위산을 과다 분비시키기 때문이다 속 쓰릴 때 우유 마시기 : 우유가 산성인 위액과 닿으면 중화작용을 해 일시적으로 속 쓰림을 완화하지만 시간이 지나면 위산 과다로 속을 더 쓰리게 할 수 있다 식후 낮잠 : 식사 후 30분 내로 누우면 소화기 질환 발병 위험이 커진다 위를 압박해 음식물 이동 시간이 느려져 더부룩함 등의 증상을 유발한다 속 더부룩할 때 탄산음료 : 탄산을 마시면 트림이 나와 소화가 잘 되는 듯 하지만 위산이 식도로 역류하여 좋지 않다 나를 스마트하게 만드는 1분 상식! 상식맛집