당신의 몸 나이는 몇 살? 초간단 신체나이 테스트!! #중년홈트 #슬로우필라테스

저항운동은 골밀도를 높이고 근력을 향상하는 데 도움이 됩니다! 밴드를 활용한 전신운동 영상입니다 ✨️밴드의 강도는 길게 잡으면 약해지고 짧게 잡으면 강해져요 스스로 강약을 조절하기 쉬워요.^^ ✨️천천히 운동되는 자신의 몸을 느끼면서 오.운.완 파이팅!!!🔥🔥 🔽필라테스 윤진샘의 콘텐츠 더보기🔽 https://litt.ly/.pilates.yj