[머슬마인드TV] 허벅지운동 끝판왕 레그익스텐션

안녕하세요 머슬마인드 입니다 오늘은 레그익스텐션 운동방법에 대해 알려드리겠습니다 STEP 1 등받이에 등을 대고 손잡이를 잡은 다음, 발목을 어깨너비보다 좁게 벌려서 롤패드에 고정시킵니다 STEP 2 다리를 들어올려 무릎을 펴서 허벅지 근육을 수축시킵니다 STEP 3 천천히 저항을 느끼면서 다리를 내리며 긴장을 유지합니다 STEP 4 동작을 반복합니다 ▶ 본 영상을 보시고 도움이 되셨다면 '좋아요&구독' 부탁드려요~ 더 많은 정보를 원하시는 분들은 머슬마인드 홈페이지&블로그를 찾아주시길 바랍니다 ▶ 허벅지 운동의 끝판왕 레그익스텐션 포스팅 ▶머슬마인드 홈페이지 : ▶머슬마인드 블로그 (머슬마인드 다이어트&운동정보) : ▶머슬마인드 인스타그램 : ▶머슬마인드 페이스북 : ▶머슬마인드 카페 (머슬마인드 회원님들 운동팁 바로보기) :