#줄넘기#이단뛰기#유산소운동#다이어트

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매일10분 줄넘기를 했을때 나타나는 몸의변화

[강정진][쌩쌩이]연습

[강정진][쌩쌩이]한 번에 안 걸리고 100개

[강정진][쌩쌩이]100회를 3회, 남겨두고 아쉽게 걸렸습니다.

[쌩쌩이]한숨에 안걸리고 30개

[쌩쌩이]한숨에 안걸리고 100개

[쌩쌩이]한숨에 안걸리고 80개

[줄넘기]한숨에 안걸리고 뛰기, 측면_22-01-14(금)

[트라택 초단기 속성홈트] 9. 다이어트 줄넘기(유선) 달리며 뛰기 / 유산소 / 군살빼기 / 탄력 / 붓기제거 / 다이어트

스트렝스+전신근력+유산소운동 데드리프트, 월볼샷, 더블언더, 줄넘기이단뛰기, Deadloft, Wallball shot, Double under,크로스핏, Crossfit

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줄넘기 이단뛰기 하루끝내기 튜토리얼