പട്ടിണി കിടന്നാൽ വണ്ണം? | weight loss malayalam health tips

Does skipping meals help you lose weight? Many people wonder about this, but the truth is that fasting alone won’t help with weight loss, and it may also deprive the body of essential nutrients. This can disrupt your body’s balance and potentially lead to other health issues. The most effective and healthy way to lose weight is through a balanced diet and a proper lifestyle. To lose weight, focus on nutrient-dense foods. Include fiber-rich and low-calorie foods in your diet, especially vegetables, fruits, and whole grains, which are highly nutritious and beneficial for the body. It’s also essential to avoid fast foods, restaurant meals, and bakery items, which often have excess calories and unhealthy ingredients. Additionally, make it a habit to walk daily and incorporate some exercise. This not only helps maintain energy levels but also supports long-term weight management. Following these balanced weight-loss strategies is beneficial for both physical and mental health. On the Malayalam Health Vlog channel, we share videos explaining these and other health-related topics to help you live a healthier life. I, Ansar Pulikkal M, a health inspector at Alamcode FHC, Malappuram, share my knowledge and experience through this channel. For more health information, you can also visit my website, 'KeralaHealthvlog.com.' പട്ടിണി കിടന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയുമോ? പലർക്കും ഇതൊരു സംശയമാണ്, പക്ഷേ പട്ടിണി കിടന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയുക മാത്രമല്ല, അതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ കിട്ടാതെ വരും. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിന്റെ സമതുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുകയും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വരാനുമാണ് സാധ്യത. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും ശരിയായ മാർഗം സമീകൃത ഭക്ഷണവും ശരിയായ ജീവിത ശൈലിയുമാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, അത്യാവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ പൂരിതമായ ആഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഫൈബറുകൾ കൂടുതൽ ഉള്ളതും കലോറി കുറവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഗോതമ്പ് മുതലായ നനഞ്ഞതും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമാണ്. അതുപോലെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഹോട്ടൽ, ബേക്കറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും അത്യാവശ്യം. കൂടാതെ, ദിവസവും അല്പം നടന്നും വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നതാണ് ശരിയായ വൈദ്യുത പ്രേരകശേഷി നിലനിർത്താനും ശരീരഭാരം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായകമാകുന്നത്. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ ശരിയായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ മാർഗങ്ങൾ പിന്തുടരുക. മലയാളം ഹെൽത്ത് ബ്ലോഗായ Malayaalam Health Vlog–ൽ ഞങ്ങൾ, ഇവയേയും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങളേയും വിശദീകരിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ ഉൾക്കൊള്ളിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതത്തിന് ഈ ചാനൽ സന്ദർശിക്കുക. Ansar Pulikkal M, ആലങ്കോട് FHC, മലപ്പുറം എന്ന സ്ഥലത്ത് ആരോഗ്യ ഇന്‍സ്പെക്ടറായുള്ള എന്റെ ജീവിത അനുഭവങ്ങളും അറിവുകളും പങ്കുവയ്ക്കുകയാണ് ഈ ചാനലിലൂടെ. കൂടുതൽ അറിവുകൾക്കായി എന്റെ വെബ്സൈറ്റ് 'KeralaHealthvlog.com' സന്ദർശിക്കുക. #HealthTips #MalayalamHealth #WeightLossTips #KeralaHealth #BalancedDiet #FiberRichFoods #MalayaalamHealthVlog #AnsarPulikkal #HealthyLifestyle Health tips Weight loss Malayalam Pattini kittal vannam kurayumo Malayalam health vlog Kerala health tips Malayalam diet tips Healthy lifestyle Malayalam Ansar Pulikkal