[BTN]전현수박사의 마음테라피2 - 16회 강박증 벗어나기

강박사고 - 강박행동 체크리스트 1 어떤 단어나 장면만을 생각하느라 다른 일을 할 수 없는 날이 있습니까? 2 이미 했던 말을 반복하는 일을 (혼잣말이라도) 멈출 수 없는 경우가 자주 있습니까? 3 이미 끝낸 일을 몇 번이고 다시 생각하는 일이 있습니까? 4 어떤 행동을 할 때 횟수를 세는 일을 멈출 수 없는 경우가 있습니까? 5 배우자나 애인이 당신 몰래 당신이 알고 싶어 하지 않을 일을 저지르고 있다는 생각에서 벗어나기 어려운 경우가 있습니까? 6 어떤 횟수만큼 하기 전에는 절대로 끝낼 수 없는 행동이 있습니까? 7 때로 의식적인 노력을 기울여 자해 또는 자살에 대한 생각에서 벗어나야 하는 경우가 있습니까? 8 어떤 단어나 그림 또는 문장을 자꾸 떠올리는 일이 있습니까? 9 집을 나선 후에도 모든 것을 제대로 단속하고 나왔는지 끊임없이 생각합니까? 10 옷을 입기 전에 정확히 어떻게 입을 것인지 생각합니까? 11 아무 이유 없이 사물의 수를 헤아리는 일이 있습니까? 12 자해 또는 자살에 대한 생각 외에는 어떠한 생각도 할 수 없는 날이 있습니까? 13 자신이 병에 걸리거나 눈이 멀거나 미칠지도 모른다는 생각을 자주 합니까? 14 누군가를 해치거나 죽이는 데 대한 생각에만 사로잡히는 날이 있습니까? 15 동물이나 지저분한 사물에 너무 가까이 갔다고 느꼈을 때 손을 씻습니까? 16 식탁보나 양탄자가 정확하게 바로 놓이지 않았다고 생각하여 다시 위치를 조정합니까? 17 버스나 택시 등 여러 사람이 이용하는 좌석에 앉기 전에 깨끗한지 확인합니까? 18 하지 않으려고 해도 이미 했던 말을 크게 소리 내어 반복하는 일이 있습니까? 19 신문을 본 후에 손을 씻습니까? 20 어떤 물건을 사용하기 전후로 몇 번씩 만져보는 일이 있습니까? 21 하지 않으려고 해도 가전제품의 스위치를 몇 번씩 만지면서 그 횟수를 세는 일이 있습니까? 22 책이나 잡지에 귀퉁이가 접혀 있는지 점검해 즉시 펴는 버릇이 있습니까? 23 신문을 읽고 난 후에는 원래 접혀 있던 모양대로 접어놓습니까? 24 잠자리에 들었다가 다시 일어나 모든 가전제품을 확인하는 일이 있습니까? 25 가전제품의 스위치 만지는 횟수를 세느라 일상적인 활동을 하지 못하는 일이 있습니까? 26 마지막으로 정리한 후 아무 것도 만지지 않았는데도 책상이나 옷장 또는 다른 장소를 다시 정리하는 일이 있습니까? 27 편지를 부치기 직전에 회송 주소를 확인합니까? 평점 A 1~14번은 강박사고에 관한 질문이다 ‘예’라고 대답한 총 횟수가 1~2회일 경우 임상적으로 의미 있는 강박사고가 없을 가능성이 높다 3~6회일 경우 임상적으로 의미 있는 강박사고가 있을 가능성이 높다 7~14회일 경우 임상적으로 의미 있는 강박사고를 지니고 있는 것이 확실하다 B 15~27번은 강박행동에 관한 질문이다 ‘예’라고 대답한 총 횟수가 1~3회일 경우 임상적으로 의미 있는 강박행동이 없을 가능성이 높다 4~7회일 경우 임상적으로 의미 있는 강박행동이 있을 가능성이 높다 8~13회일 경우 임상적으로 의미 있는 강박행동을 지니고 있는 것이 확실하다 *출처 : 독일 함부르크 대학 이버 핸드 박사와 루디게르 클레프쉬 박사 우리들의 ‘마음의 병’을 ‘행복의 씨앗’으로 바꾸는 마음치료 이야기 정신과 전문의 전현수선생의 20년 상담 노하우와 마음, 수행, 불교를 주제로 현대인들의 마음의 병을 치유한다 매주 월요일 밤 9시 / 금요일 오후 3시 50분 / 일요일 오후 1시 50분 한국불교대표방송BTN