[캐나다필라테스]Cadillac- Front Rowing(Round Forward with Arm Circle)

[캐나다필라테스]Cadillac- Front Rowing(Round Forward with Arm Circle)

#캐나다필라테스#Cadillac#FrontRowing#RoundForwardwithArmCircle 이 동작은 척추의 C커브를 유지하면서 팔을 쓰고 , 분절해서 올라올때 척추의 중립을 잘 지키는지 봐야 합니다 동작내내 어깨가 올라가지 않도록 그리고 복근 길이에 대한 이해가 중요합니다 무게가 뒤에서 오기때문에 기본적으로 몸의 앞면을 쓰는 동작으로 플랫한 회원에게 적용하면 좋습니다

[캐나다필라테스]Cadillac- Front Rowing(Round Forward with Arm Circle)

[캐나다필라테스]Cadillac- Front Rowing(Arm Circles)

[캐나다필라테스] Reformer -Front Rowing(Round Forward With Arm Circle,고급)

[캐나다필라테스] 몸통의 앞면운동/ 앞으로 노젓기 Reformer -Front Rowing(Round Forward With Arm Circle,중급)

[캐나다필라테스]Cadillac -Front Rowing Prep,Offering

[캐나다필라테스]Cadillac- Front Rowing Preps,Straight Forward

[캐나다필라테스]Cadillac- Front Rowing(Salute)

[캐나다필라테스]Cadillac- Front Rowing Prep,Second Position

[캐나다필라테스]Reformer- Front Rowing, Arm Circles

[캐나다필라테스]Cadillac -Back Rowing,Round Back

[캐나다필라테스]Reformer-Front Rowing Preps(Second Position)

[캐나다필라테스]Reformer-Front Rowing Preps(Straight Forward)

[캐나다필라테스]Reformer-Front Rowing Preps(Offering)

[캐나다필라테스]Cadillac- Back Rowing(Straight Back)

[캐나다필라테스]Cadillac -Back Rowing Prep, Biceps Curls

[캐나다필라테스]Cadillac-Back Rowing Prep, Airplane

[캐나다필라테스]Cadillac- Back Rowing Preps, Plow