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재활과학자 리바디볼 (feat.중둔근 확실하게 태우는 법) #디스크재활운동 #허리재활운동 #중둔근강화운동#중둔근운동#코어운동#허리통증#심부코어운동#리바디볼
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재활과학자 리바디볼 (feat.중둔근 확실하게 태우는 법) #디스크재활운동 #허리재활운동 #중둔근강화운동#중둔근운동#코어운동#허리통증#심부코어운동#리바디볼
90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)
요것만 연습해도 배가 쏙 들어갑니다🙆♀️🙆♂️국민운동이 되어야 하는 최고의 코어운동! 매일 산책갈 때 🔟번만 하세요! 걷기 자세 + 체형교정 효과까지! 🚶♂️🚶♀️
허리 디스크, 협착증이 있다면? 코어 운동이 좋을까? 나쁠까?
튼튼한 허리를 위해! ✨ 허리 근육 강화 운동! 버드독 자세 🦅🐶│플.스(Play Stretching)
허리가 많이 아프세요? 마사지볼로 스스로 치료가 가능할 수 있다는 거 알고 있었나요?
집에서 하는 안전한 밴드 재활운동(허리,무릎 아픈사람은 이렇게 해보세요)
중둔근강화에 탁월한 클럼쉘운동 #shorts
쳐진 엉덩이와 코어 근육을 한번에 자극하는 중둔근 고관절 운동
286. 누워서 엉덩이근육 강화 운동. 건강하게 오래 살려면 엉덩이를 지켜야합니다ㅣft 부부한의사
중둔근 활성화 운동
혼자서 재활하신다면 꼭 참고해주세요ㅣ초기평가ㅣ중재ㅣ일상복귀
#다리교정 #무릎관절염
226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사
밸런스운동 하체 어디까지 가능하신가요?
발달지연이 걱정된다면 3-6개월 때에 이것! 확인해 보시면 됩니다! ㅣ발달 마일스톤 시리즈ㅣ3-6개월 part 1
중둔근 평가하는 방법 & 강화운동 (ft.집에서도 간단히 할수 있어요Gluteusmedius Workout)
짐볼을 이용한 코어 밸런스 운동
3분만에 허리통증 완화시키는 방법! (feat. 폼롤러)
