사이드밴드 안하고 옆구리 & 코어 단련하기 / 베럴 사용방법 / 베럴 시퀀스 / 필라테스 코어운동 / 필라테스 초급

#재인시퀀스 #재인필라테스 #골프필라테스 사이드밴드를 바로 들어가기전에 프렙단계로 옆구리, 중둔근 채우는 운동을 준비해봤어용 낮은 난이도부터 차근차근 따라해보세요!