매일 3분만하면 시력이 좋아지는 눈운동

1 깜박이는 운동을 하면 눈표면의 수분을 공급하고 눈물의 분바량을 증가해주기때문에 자주해주시면 좋아요 1분동안 4초씩 깜박 15번정도 되겠내요 ✅️2 먼곳은 10m이상 가까운 곳은 30cm정도의 검지의 지문을 보셔요 10초동안 먼 곳봤다가 10초간 가까운 검지의 지문보기 반복 3회입니다 ✔️먼 곳을 봤다가 가까운 곳을 보면 모양근의 긴장을 풀어주고 근의 탄력을 유지하게 해줍니다 ✔️늘 가까운 곳만 보게 되니깐 갑자기 먼곳을 보게 되면 초점이 잘 맞춰지지가 않으네요 🌟여성이 갱년기가 되거나 노화가 되어도 수분이 부족해져 근육의 탄력성을 잃어갑니다 그래서 한쪽방향으로만 하면 근육이 뭉치게 되니깐 풀어주기 위해 원근 운동을 하는거여요 ✅️3 눈이 너무 피로해서 글을 볼때 초점이 안맞춰질 때 한번 해보셔요 마치 잠시 토끼잠을 잔 것 같은 느낌이 들거여요 손으로 덮을때 눈 감지마셔요 👍오늘 3가지 3분 눈운동은 시력을 좋게하고 노안을 에방해줄 뿐 아니라 안구건조에도 좋습니다 🫶눈건강 시리즈로 만든 저의 도움되시는지 모르겠네요 오늘 내용도 도움되셨다면 지인들에게 공유해주셔요 쭈니약사구독해주시고 최신 건강정보와 영양제 소식 얻어가셨으면 좋겠습니다 오늘부터 눈운동 함께 해요~ #눈운동#눈건강#안구건조