배우자, 자녀에게 내는 화는 자신에게 화 내는 것 분노, 짜증을 멈추는 법 부부상담 심리상담 (마음디자인TV)

tel:010-4861-3159 http://www.부부상담센터.com/ #부부갈등지표설문답변 https://goo.gl/forms/XogMO4rUCKAjjZB63 당신이 화가 나면 다른 사람에게 비난과 탓을 합니다. 그러므로 화와 짜증은 파괴적인 에너지입니다. 폭력적이고, 억압적입니다. 그 대상은 가족과 다른 사람을 구분하지 않습니다. 그리고 그 비난과 탓은 결국 자신을 향합니다. 당신의 화는 상대방의 화를 부르거든요. 그러므로 상대에게 화를 내는 것은 곧, 자신에게 화를 내는 것입니다. 당신의 비난은 당신을 향한 그의 비난을 부릅니다. 그래서 그를 비난하는 것은 자신을 비난하는 것입니다. 이것은 예외가 없습니다. 언제나 그렇습니다. 당신의 적-당신이 다스려야 하는 것-은 당신과 다른 가족이나 다른 사람이 아닙니다. 그러므로 당신의 적은 당신 자신입니다. 당신의 적-당신이 다스려야 하는 것-은 상대를 통해서 자신의 자존감 결핍을 채우려는 그릇된 욕구인 당신의 내면 소음입니다. 또한, 자신이 옳다는 것을 증명하려는 내면 소음입니다. 그러나 당신에게는 고요한 마음이 있습니다. 어떤, 상황에서도 잔잔하고, 안정된 고요한 마음이 있습니다. 고요한 마음에서는 당신은 다른 사람들과 하나입니다. 가족은 물론입니다. 고요하고, 침묵하세요! 그러면 마음이 고요해집니다. 당신의 고요한 마음은 배우자와 자녀를 사랑하고, 인정합니다. 고요한 마음은 다른 사람에 대한 내면 소음인 비난하고 탓하는 마음을 품지 않습니다. 고요하고, 침묵하세요! 고요한 마음은 비굴하거나 굴종적인 마음이 아닙니다. 고요한 마음은 인간관계에 부드럽고 따뜻한 에너지를 제공합니다. 고요한 마음은 상대방에 대한 연민과 배려의 마음을 갖게 합니다. 화와 짜증, 분노를 내지 않는 것이지요. 고요한 마음은 무기력으로 여기는 것은 자신의 마음에 대한 무지입니다. 당신이 옳다고 생각하는 마음을 멈추세요! 침묵의 고요한 마음에 머무르세요! 고요한 마음은 비폭력적이며, 비억압적입니다. 고요한 마음은 연민이며, 이해이고, 사랑입니다. 당신은 침묵의 고요한 마음으로 삶을 살아갈 때 진정으로 강합니다. 고요한 마음은 평화롭습니다. 자유롭습니다. 모든 이들과 잘 지냅니다. 진정한 생존에너지 입니다. 고요한 마음은 스스로를 인정하고, 사랑하기에, 다른 사람에게 자신에 대한 인정과 사랑을 요구하지 않습니다. 이런 침묵의 고요한 마음은 당신 안에 늘 있었고, 지금도 있으며, 앞으로도 영원히 있습니다. 무조건 따라하기입니다. 먼저, 마음에서 고요한 마음이 느껴지도록 내면 소음을 멈춥니다. 다음을 소리 내서 따라하십시오. “나는 침묵의 고요한 마음이다. 나는 그다. 그리고 그는 나다. 나는 그의 모든 것을 그럴 수 있다고, 인정하고, 사랑한다. 그것이 나를 인정하고, 사랑하는 것이다.” 고요한 마음이 느껴질 때 까지 소리를 반복합니다. 그리고 자신의 마음의 소리를 들으십시오. 만약, 당신이 그를 인정하고, 사랑해야 하는 이유를 찾으려고 하면, 당신의 판단기제는 다시 솟아오르며, 고요한 마음에 머물수 없습니다. 그런 방식으로는 고요한 마음을 발견하지 못합니다. 침묵의 고요한 마음은 그가 인정과 사랑을 받아야 하는 이유를 찾지 않습니다. 고요한 마음은 ‘있는 그대로’의 그만을 보고, 대합니다. 침묵의 고요한 마음은 모든 마음의 어머니 마음입니다. 무조건 상상하기입니다. 호흡을 고릅니다. 그의 모든 것을 인정하고, 사랑하는 당신을 상상합니다. 당신이 배우자나 자녀와 어려움을 겪고 있다면, 잠시, 고요한 마음에서 호흡을 고르고 침묵에서 '있는 그대로’의 그의 모든 것을 인정하고, 사랑하는 당신을 상상합니다. ‘그 사람에 관한’ 판단, 평가, 비교, 옳고, 그름의 내면 소음이 없는 자신을 상상합니다. 그러면 당신 안에 있는 고요한 마음이 느껴집니다. 그런 자신의 침묵의 고요한 존재 상태를 알아차리십시오. 그리고 그 고요한 상태로 살아가세요. 구독, 좋아요, 알람...