당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)

당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)

🥤 마이프로틴 X 헬마드 ‣ 위 링크로 접속 + 'HMAD' 할인코드 입력 시 기본 최대 70% + 추가 최대 41% 할인 + 가입 시 추천인 'KGQY-R8' 입력하면 사은품 증정 🍖 랭킹닭컴 X 헬마드 (추천인 ID : hmad) ‣ 위 링크를 통해 추천인 가입하시면, ‣ 할인·무료배송 쿠폰팩 지급 - 문의 : fitness_ms@naver com #등근육 #등운동 #라운드숄더 시티드로우

당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)
두꺼운 프레임을 위한 등운동 시티드로우 그립별 자극부위 ft. 내로우, 와이드
대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.
넓고 큰 '등근육' 만드는 최고의 운동 방법
시티드로우 견갑 최대치 사용법
상체 프레임을 넓히려면 이걸 꼭 알고 운동하세요!
시티드로우 잘하고싶으세요?
그립에 따른 차이점 알아야 등이 좋아져요 #헬스 #운동
광배근 보다 등 상부가 중요한 이유
시티드로우 같은 머신! 다른 동작?
넓고 거대한 등을 만드려면 먼저 '이 근육'부터 잡아야 해요
훌륭한 등상부 두께감을 만들어 주는 해머 시티드로우 '이렇게' 해보세요!!
'등 상부'에 집착하지 마세요! (프레임 넓히는 등 운동)
라운드숄더 이거 하나만 하면 됩니다
케이블 시티드 로우 (Cable Seated Row) 영상 20초 핵심 포인트