남성 난임 정자기능 강화에 좋은 것 알려주세요. | 남성 난임, 신예지 한의사.

이 동영상 의료상담 답변은 '환자와 의사를 잇는' 닥톡에서 배포합니다 출처 : 자연임신 시도하다가 아이가 찾아오지 않아서 검사했더니 남편에게 문제가 있어서 시험관을 시작하게 됐어요 지키면 좋은 생활습관이나 도움되는 음식, 운동 같은 게 있다면 알려주세요! ———- 안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신예지입니다 남편 분 문제로 인해 시험관을 시작하게 되셨고, 정자기능 강화에 도움이 될 수 있는 방법에 대해 질문을 주셨군요 한 통계에 따르면 전체 난임의 약 40%는 남성 난임이 원인이며, 최근에는 지속적으로 늘어나고 있는 추세라고 합니다 여성의 난자에 비하여 남성의 정자 수가 많고, 시험관 시술 과정이 여성에게 더 많은 절차가 들어가다 보니 남성분들은 시험관에 있어서 어떤 역할을 해야 하며 준비를 해야 되는지 잘 모르고 있거나 그저 관찰자의 입장이 되는 경우가 꽤 있습니다 그러나 배아의 반쪽은 정자이기 때문에 정자의 질을 개선하는 것은 중요합니다 특히나 기형정자가 많아서 정상정자가 최저 커트라인인 4퍼센트에 미치지 못하는 분들의 경우 정상모양의 정자 내에도 꽤 높은 비중의 유전자 정보가 깨져 있을 가능성이 있어 몸을 만드는 데에 더욱 주의를 기울일 필요가 있습니다 일반적으로 임신을 위한 남성의 몸 만들기의 경우 특별한 무언가를 더하는 것보다 나쁜 생활 습관을 빼는 것이 우선시되는 경우가 많은 편입니다 먼저 흡연과 음주를 하는 분들이라면 금연, 금주를 시도하는 것이 가장 기본이라고 할 수 있습니다 또한 일정한 시간에 규칙적으로 수면을 취해야 합니다 질 좋은 수면은 생식세포의 재생을 도와주는 성호르몬 분비와 성장호르몬을 통해 정자의 질을 개선할 수 있기 때문입니다 그리고 주 3회 이상 규칙적인 운동을 해주는 것이 좋습니다 유산소와 근력 운동을 꾸준히 병행하되, 생식기에 지나친 마찰과 압력이 가해지는 사이클 같은 운동은 피해야 합니다 고환의 온도는 체온보다 살짝 낮은 것이 좋으므로 차량 시트의 열선은 되도록 꺼주도록 해주시고, 앉아서 일을 하는 분이라면 한 두시간마다 일어나서 고환의 온도가 높아지지 않도록 관리해 주시기를 바랍니다 마지막으로 남성 난임을 위한 한방 치료를 병행하는 것은 정자의 질 상승의 견인차가 된다고 할 수 있습니다 좋은 습관과 도움되는 치료를 통해 건강한 몸 상태를 만들어 임신 성공에 다다를 수 있기를 바랍니다