덩치 커지려면, 스쿼트는 무조건 '이렇게' 하세요! (무릎/허리 통증 없는 스쿼트 자세, 하체 운동 방법, 루틴)

🦵 3:38 무릎을 탄탄하게 잡아줘서 부상방지+중량증가!! [브렁크 무릎보호대] : https://vo.la/brunk_kneesleeve 형님들 안올드입니다 히히 그동안 왜 스쿼트만 하면 허리랑 무릎 겁나 아픈가 했더니 다 이유가 있었음 ㄷㄷ 오늘 알려준 방법 바로 적용해보니까 통증 없이 스쿼트 빡빡 때려줄 수 있을 듯 히히~! 아 이러다가 말벅지 돼서 말왕이랑 합방하는 거 아니야? 히히 찐사딕이 팔로우한 안올드 인스타그램 놀러오세요~!   / health.cinema   (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : [email protected] -------------------------------------------------------------------------------------- ATHLEAN-X™ Youtube :    / athleanx   ATHLEAN-X™ Instagram :   / athleanx   ----------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 스쿼트를 반드시 해야만 하는 이유? 01:13 - 깊이 앉지 마라 02:02 - 어깨 너비로 벌리지 마라 03:58 - 호흡에 신경써라