[강박증 극복] 강박행동에서 벗어나는 방법 ㅣ인지행동치료

'강박행동에서 벗어나는 방법'을 인지행동치료를 기반으로 총 3단계로 나누어서 준비해 보았어요. 02:05 강박행동에 대해서 04:49 강박장애 약물치료 06:41 강박행동에서 벗어나는 1단계 07:54 강박행동에서 벗어나는 2단계 10:28 강박행동에서 벗어나는 3단계 11:56 정리 및 요약 *노출 치료는 불안감을 스스로 조절 할수 있을때 시도해보는 것이 좋아요. *만약 불안한 감정이 조절되지 않는 상태에서 노출치료는 위험할수 있으니, 전문가에게 도움을 받아보세요. *강박장애는 단일 치료보다는 약물치료로 불안감을 완화시키면서, 인지행동치료가 병행되었을때 벗어나는데 효과적일 수 았어요. *제가 설명해드린 두 가지 방법을 보고, 본인에게 가장 필요한 치료가 무엇인지 생각해보세요:-) 상담 없이, 전문가 없이 스스로 극복하고 싶다면, 아래 링크로 가볍게 구경오세요 :) 📮 이웃집 블루 둘러보기 👉🏻 https://www.neighborblue.com/ 🔥 생각을 바꾸는 습관 만들기 [셀프 인지행동치료 4단계 워크북] 👉🏻 https://www.neighborblue.com/product/... ⭐️ 완벽/강박/불안 벗어나기 [완벽 행동 변화 비밀 레시피] 👉🏻 https://www.neighborblue.com/product/... 💌 문의 및 제안: [email protected] --------------------------------------------------------------- 정신전문간호사 정신건강간호사 2급 정신전문간호대학원 석사 졸업 생명지킴이 강사 재난/트라우마 중급 강사 수료 미술치료심리상담사 1급 MBTI 보수교육 수료 교류분석사 2급 아동심리상담사 2급 인지행동치료 등 마음치유 프로그램 개발 ------------------------------------------------------------------ 🔥 블로그: https://blog.naver.com/g_kkoom 🔥 인스타그램:   / hello.ung