(요가은) 앉은자세 하체 스트레칭 / 고관절, 어깨 스트레칭, 하체부종에좋은요가, 하체혈액순환요가 / Seated lower body stretch

매트에 딱 붙어 앉은자세로 하는 요가를 좋아하는 분들을 위해서 만들었습니다 🥰 의자나 쇼파생활이 익숙해지면서 현대인들은 등허리를 비롯한 고관절, 무릎, 발목이 타이트해지기 쉽죠 이 시간만큼은 매트에 앉아서 하체를 시원하게 스트레칭해주세요🧘🏻‍♀️ 몸이 한결 가벼워지는 것이 느껴질거에요 🧘🏻‍♀️수카아사나(편한자세) , 사이드스트레치(옆구리늘리기), 힙스트레치(비둘기변형자세), 파스치모타나아사나(앉은전굴자세)가 포함되어있어요🙏🏻 음악 : 풀벌레 바람소리 / 요가은 #하체요가 #앉아서하는요가 #하체부종에좋은스트레칭 후원하는 방법 국민 773902-01-184203 김가은 소중한 마음으로 후원 해 주셔서 정말 감사해요🙏🏻❤️ _ 인스타그램 (요가플로우, 요가팁) 티스토리블로그 (사진으로 찾는 요가자세) 팟빵/팟캐스트 -- This video is Lower body Strength & Shoulder Stretch Thank you so much for watching and subscribing to my channel💕 Enjoy❤️