체지방만 10kg감량한 나만에 운동꿀팁 #다이어트비포애프터 #다이어트 #다이어터 #다이어트브이로그 #다이어트성공

🫶체지방만 10kg 감량을 위해 노력했던 방법(운동편)🫶 아직도 감량중이긴 하지만 제가 노력했던것들이 공유하면좋을 것 같단 생각에 제작해보았어요! 이것들은 지극히 저만에 방법이고 지극히 개인적으로 느꼈던 것을 바탕으로 작성한거라 그냥 진짜 참고용으로 봐주시면 좋을것 같아요ㅎㅎㅎ🙏🏻 🩵첫째, 같은시간대에 운동하기(규칙적인 생활) 🩵둘째, 유산소는 최소 20분 이상(땀뻘뻘 내기) 🩵셋째, pt수업 받은거 복습하기(근력운동) 🩵넷째,운동복 핏을 보면서 눈바디 체크(헬스장에서의 나만에 작은 재미 찾기) 이왕 시작하는 다이어트 좀 더 건강한 방법으로 꾸준히 함께 해봐요!! #다이어트 #다이어트비포애프터 #다이어트성공 #다이어트중 #다이어트프로그램