명절 스트레스 해소하는 3가지 방법 #스트레스 #명절 #설날

명절에는 가족 갈등, 과도한 가사 노동, 장거리 이동 등으로 스트레스를 받을 수 있어요. 효과적인 해소 방법을 알아봅니다. 1: 혼자만의 시간 가지기 명절 동안 쌓인 피로와 스트레스를 풀기 위해 독서, 음악 감상, 반신욕 같은 개인 시간을 가지면 좋아요. 2: 운동으로 기분 전환하기 가벼운 산책, 요가, 스트레칭을 하면 스트레스가 해소되고 몸이 가벼워지는 효과가 있습니다. 3: 가족과 역할 분담하기 명절 업무를 혼자 감당하지 말고 가족과 분담하면 부담을 줄이고 스트레스도 덜 받을 수 있습니다. #명절증후군 #스트레스 #설날 #명절 #건강 #건강정보