90%는 '잘못된 방법'으로 벤치프레스를 하고 있습니다! (올바른 벤치프레스 그립방법-오버그립 / 썸리스그립 / 불독그립)

💪 벤치프레스 할 때 손목 통증을 막아주고 리프팅 중량을 높여주는 손목보호대 정보입니다-! 04:55 * 가장 강력한 지지력을 발휘하는! [리스트 랩]:https://smartstore.naver.com/ironvic/... 05:01 * 간편한 원터치 타입 + 충분한 지지력? [리스트 서포트]: https://smartstore.naver.com/ironvic/... ▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [블로그]를 참고해 주세요-! https://blog.naver.com/ordinaryfit [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ---------------------------------------------------- 여러분은 벤치프레스 할 때 일반적인 오버그립을 사용하는 경우가 가장 많을텐데요. 혹시 벤치할 때 마다 손목에 통증이나 부상을 겪지는 않으셨나요? 사실, 벤치 '그립'에 대한 질문드린 이유는 손목통증과 부상의 원인이, 바로 '그립'이기 때문입니다. 만약, 벤치프레스를 할 때마다 손목에 통증을 느끼거나, 부상 때문에 위축된다면 어떨까요? 가슴운동 효과가 반의 반토막 날껍니다. 이번 영상에서는 일반인 수준에서 얼마든지 손목에 부담을 줄이면서도, 벤치프레스의 중량까지 높일 수 있는 그립 방법을 소개해 드리려고 합니다. 그동안 손목에 부담이나 통증으로 인해 가슴근육의 자극을 충분히 뽑아내지 못했던 분들이라면 이 방법이 분명히 도움이 될 것입니다! ---------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 벤치할 때 어떤 그립을 사용해야 할까? 01:37 - ① 썸리스 그립 03:14 - ② 불독 그립 05:13 - 최적의 벤치 프레스 그립을 찾아보세요!