Panthers 전신 근력운동 프로그램 후기 !! F45 Seohyeon

Panthers는 과부하에 초점을 둔 저항운동 프로그램입니다 "실패"지점까지 무거눙 무게를 들어 근육에 "피로"룰 주는게 이 프로그램의 주요한 목표입니다 ✔WOD 1.BARBELL SUMO SQUAT 2.KETTLEBELL CLEAN AND PRESS 3.SUSPENSION TRAINER BOX ADVANCE ROWS 4.BALANCE TRAINER PUSH UPS 5.BARBELL ACTIVATION BAND ROMANIAN DEADLIFT 6.KETTLEBELL STAGGERED FRONT SQUAT ALT 5X5 7.DUMBBELL STEP TRAINER CHEST FLY 8.PLATE SNATCH 9.SANDBAG BENT OVER ROW WIDE GRIP PULSE 10.REVO WINDSCREEN WIPERS 11.DEADBALL BEAR HUG WALK 12.DUMBBELL BENCH INCLINE CHEST PRESS NEUTRAL GRIP 13.YBELL LANDMINE ROTATION 14.DUMBBELL SOFT BOX STEP OVER