심..쿵!! 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙은? (답은 영상에 숨어있음)

9월 첫째 주는 무슨 주간일까요? 바로 #심뇌혈관질환 예 방 관 리 주 간! 인데요 심뇌혈관질환 예방관리주간을 맞이하여 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙을 알려드립니다 우리나라 국민 4명 중 1명이 사망하는 심뇌혈관질환을 예방하기 위해서는 ✅담배는 반드시 끊어야 합니다 ✅술은 하루에 한두 잔 이하로 줄여야 합니다 ✅음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취해야 합니다 ✅가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 해야 합니다 ✅적정 체중과 허리둘레를 유지해야 합니다 ✅스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활해야 합니다 ✅정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정해야 합니다 ✅고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증) 꾸준히 치료받아야 합니다 ✅뇌졸중, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 가야 합니다 올바른 생활습관 실천으로 심뇌혈관질환 예방관리하세요 🙏🏻 질병관리청X병알이 특별판 [병아리 주무관이 알려주는 이달의 건강소식]👉🏻매월 첫째 주 방송*반응이 좋으면 횟수 늘어남 주의! #질병관리청 #병아리주무관이알려주는 #이달의건강소식 #심뇌혈관질환 #예방 #혈관건강 #혈압 #혈당 #콜레스테롤 #병알이 #자체제작 #건강정보 #안전하고_건강한_일상 #질병청 #KDCA