[ENG] 2주운동 챌린지 수요일_여름대비 비키니몸매 만들기 10분 전신운동 (다이어트,전신운동,비키니몸매) ㅣ 다노티비

안녕하세요, 다노언니 제시예요 운동계획표 일정 보러가기 ▶ 틀어놓고 쭉- 따라할 수 있는 리얼타임 운동영상을 계획표에 짰던 일정대로 그 날 그 날 공유하려고 해요:)!! 영상과 함께 운동하면서 건강하고 예쁜 몸매 만들어요♥♥ #슬로우버피 1 차렷자세에서 양손은 바닥을 짚어주세요 2 다리를 한 쪽씩 뒤로 뻗어주세요 3 푸쉬업 자세를 취했다가 다시 다리를 손쪽으로 당겨와 차렷자세로 돌아가 주세요 #사이드니킥 1 차렷 자세에서 양 손은 옆구리에 두어 중심을 잡아 주세요 2 그 상태에서 오른쪽 다리를 굽혀 오른쪽 팔꿈치와 맞닿도록 올려주세요 3 중심이 안 잡힐 수 있으니 코어에 힘을 집중하며 다리를 올려주세요 왼쪽도 마찬가지로 반복! #크로스핏싯업 1 요가매트에 앉은 상태에서 양 발바닥을 붙여주세요 2 양 손은 총 쏘는 듯한 모양으로 만들고, 뒤로 누워 주세요 3 손을 앞으로 쭉 뻗으며 상체를 세워주세요 동작을 반복해 주세요 ☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요! ✓제시의 운동공간이자 하체비만 전문센터 '다노핏' : ✓제시가 관리할 때 먹는 식단 80%는 '다노샵' 에서 : ✓제시의 1:1 온라인 퍼스널 트레이닝 프로그램 '마이다노' : ♥︎다른 채널에서도 예뻐지는 정보를 받아보세요 :) 다노 블로그 다노 공식페이지 다노 인스타그램 다노 페이스북 : ✌︎ 이마트 추천템 , 편의점 추천템 등 다이어트 일상 팁 보러가기 ✌︎ 하루에 10분, 골반교정 영상으로 하체비만 바로 잡기 ✌︎ 헬스장 다이어트 운동영상 보러가기 ✌︎ 2주에 6kg 빼는 비법은? 다이어트 궁금증 풀러 가기 ✌︎ 홈트레이닝 10분 운동 모음 ✌︎ 다이어트 비포애프터 자극영상 모음 Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다