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하이바 스쿼트 180kg 5회 1세트
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하이바 스쿼트 본세트 (2025.05.19 월 / 180kg*6회 / 디로딩(4) 1주차 1일차)
하이바 스쿼트 워밍업세트 (2025.04.11 금 / 180kg*5회 / 디로딩(3) 1주차 5일차)
하이바 스쿼트 본세트 (2025.04.07 월 / 200kg*3회 / 디로딩(3) 1주차 1일차)
하이바 스쿼트 180kg 5회 4세트
12.03.2024 오버헤드프레스, 바벨로우, 데드리프트, 스쿼트
로우바 스쿼트 본세트 (2024.08.14 수 / 180kg*3회 / 매드카우(7) 1주차 3일차)
하이바 스쿼트 180kg 5회 1세트
로우바&하이바 스쿼트 연습세트 (2024.03.30 토 / 180kg*5회)
하이바 스쿼트 싱글세트 (2024.01.19 금 / 207.5kg*1회)
