나는 왜 생각이 많을까? | 오디오북 | 마음과 마음이 이어지는 소리 |마마이소

제목: 나는 왜 생각이 많을까? 저자: 홋타 슈고 옮긴이: 윤지나 출판: 서사원 구매링크: 구독하기 → ※본 서적은 출판사로부터 허락을 받아 책의 일부를 낭독하였습니다 낭독을 허락해주신 출판사에 감사드립니다 00:00 오프닝 3:27 프롤로그 9:31 지금 이 순간에 집중하지 않으면 뇌는 불안을 불러온다 15:31 불안한 감정을 글로 쓰면 마음이 안정된다 20:38 추억에 잠기면 뇌는 노화된다 24:51 '당연히 이래야지'라고 생각하는 사람은 병에 걸리기 쉽다 '현명한 사람일수록 생각을 많이 하지 않는다’ 하버드, 옥스퍼드, 워싱턴대 등 세계적인 연구기관이 증명한 생각의 스위치를 끄고 싶을 때 읽는 쉽고 간단한 뇌과학 이야기! 생각이 많은 사람의 단골 멘트 ‘나는 왜 생각이 많을까?’ 나조차 이유를 모르는 내 머릿속 비밀을 시원하게 밝혀 줄 초간단 해법이 등장했다 이 책의 저자인 ‘홋타 슈고’는 뇌과학, 사회심리학, 언어학 등을 연구하며 다수의 책을 출간한 바 있다 이번에는 사람들이 생각을 많이 하게 된 이유, 생각을 단순화해야 하는 이유와 그 방법에 관한 설명을 세계적인 연구기관의 실험 결과를 정리하여 쉽고 재미있게 풀어냈다 본문은 다음과 같이 구성되었다 먼저 생각을 많이 하게 되는 이유와 생각을 하지 않기 위한 기본적인 방법을 다양한 학문 분야의 관점에서 알려준다 그 후 끝없이 이어지는 생각, 고민, 갈등을 벗어나 적절한 판단과 선택하는 방법을 설명하고 냉철한 이성을 되찾을 수 있도록 행동 지침을 알려준다 더불어 과도한 생각 탓에 떨어진 집중력과 작업 효율을 높일 수 있도록 습관처럼 쓸 수 있는 생활 루틴을 보여준다 마지막으로 최신 연구를 통해 밝혀지고 있는 뇌와 몸, 마음의 메커니즘과 안정감, 행복감을 통해서 얻을 수 있는 건강 관리도 자세히 다룬다 아무 생각 없이 한 장씩 글을 읽으며 비슷한 사례를 찾고, 해결 방법을 찾아보자 그럼 저절로 머릿속이 비워지는 느낌을 경험할 수 있다 BGM 출처: 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : The Autumn Moon - 🎵Track : A Cup of Tea - #나는왜생각이많을까? #오디오북 #책읽어주는 #뇌과학이야기